Mituri de distrugere 
Una dintre principalele măsuri de protecție a organismului nostru împotriva expunerii la soare și a efectelor negative ale radiațiilor UV este utilizarea cremei de protecție solară.
Mituri legate de utilizarea cremelor de protecție solară
Deoarece clima devine din ce în ce mai caldă, va fi necesar să ne protejăm mai bine de expunerea la razele UV pentru a preveni riscul de cancer de piele.
Un instrument crucial pentru a evita ca soarele să se transforme în cel mai mare dușman al nostru este crema de protecție solară. Cu toate acestea, literatura de specialitate a arătat că există încă mai multe mituri care pot duce la o proastă utilizare (sau la lipsa de utilizare) a produselor de protecție solară.
Astfel de mituri includ, printre altele:
- Crezând că factorul de protecție solară (20, 30, 50, …) este o măsură a timpului în care putem sta la
- Credeți că protecția solară împiedică obținerea unei cantități suficiente de vitamina D de la
- Crezând că particulele de protecție solară pot fi găsite pe celulele creierului la 10 ani după ce au fost aplicate.
- Crezând că produsele de protecție solară chimice absorb razele UV, în timp ce cele fizice sau minerale le reflectă.
- Credeți că persoanele cu pielea mai închisă la culoare nu au nevoie de protecție solară, deoarece melanomul se dezvoltă numai la persoanele cu pielea mai deschisă la
În plus, în unele țări, aceste mituri se pot adăuga la anumite convingeri sociale, de exemplu, că bronzul este sinonim cu frumusețea.
Cum să depășim miturile existente?
Pentru început, este important să clarificăm că soarele produce două tipuri de radiații ultraviolete, razele UVA și razele UVB, iar cel mai bun lucru pe care îl putem face este să folosim o cremă de protecție solară care să ne protejeze de ambele tipuri de radiații, în mod ideal cu un SPF (factor de protecție solară) de cel puțin 30.
SPF indică măsurarea blocării razelor UV. Se calculează ca fiind raportul dintre cantitatea de radiații necesară pentru a arde pielea cu protecție solară și cantitatea necesară pentru a arde pielea fără protecție. Aceasta înseamnă că un SPF 50 protejează pielea de 50 de ori mai mult față de radiațiile UV necesare pentru a o arde fără protecție, un SPF 30 o protejează de 30 de ori mai mult și așa mai departe.
Atunci când indicele UV (care măsoară intensitatea radiațiilor ultraviolete de la soare) este egal sau mai mare de 3, se recomandă aplicarea a 2 miligrame de cremă de protecție solară pe centimetru pătrat de piele, adică echivalentul unei jumătăți de linguriță pentru față și gât împreună și a unei lingurițe pentru frunte, spate, brațe și picioare. În plus, trebuie aplicată cu aproximativ 15 minute înainte de a fi expusă la soare, pentru ca aceasta să se usuce și să se lipească de piele. Apoi, trebuie reaplicată la fiecare două ore sau la fiecare oră dacă înotați sau transpirați mult. În concluzie, este recomandat să folosiți o cantitate semnificativă de cremă de soare și să o aplicați foarte des.
De asemenea, să nu uităm că crema de protecție solară trebuie folosită indiferent de nuanța pielii. De fapt, chiar dacă cancerul de piele este mult mai frecvent în rândul populației albe, rata de mortalitate este de obicei mai mare la persoanele cu tenul închis, deoarece este diagnosticat mult mai târziu.
Protecția solară, fie ea chimică sau minerală, nu blochează niciodată complet expunerea la soare, ceea ce înseamnă că unele raze UV vor trece oricum prin ea, permițând oamenilor să obțină vitamina D.
Nu în ultimul rând, este important să ne amintim că nu trebuie să folosim crema de protecție solară pentru a prelungi perioada de timp în care suntem expuși la soare.
Dincolo de crema de protecție solară, ce putem face pentru a ne proteja de soare?
Crema de protecție solară ne ajută să evităm arsurile cronice care pot duce la apariția cancerului de piele, dar nu trebuie să fie singura metodă de protecție împotriva radiațiilor solare, ci mai degrabă ceva care să completeze alte două practici importante: căutarea de umbră și evitarea expunerii la soare în timpul orelor de vârf. În plus, puteți căuta oricând ajutoare complementare, cum ar fi folosirea unei pălării sau a unor cămăși cu mâneci lungi, sau a altor tipuri de țesături care ar acoperi o parte mai mare din pielea expusă la soare.