{"id":1642,"date":"2023-12-11T14:49:12","date_gmt":"2023-12-11T14:49:12","guid":{"rendered":"https:\/\/warifa-communityhealthprofiles.eu\/recommendations-tromso\/"},"modified":"2024-08-09T10:18:32","modified_gmt":"2024-08-09T09:18:32","slug":"recommendations-tromso","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/warifa-communityhealthprofiles.eu\/no\/recommendations-tromso\/","title":{"rendered":"Recommendations Troms\u00f8"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-page\" data-elementor-id=\"1642\" class=\"elementor elementor-1642 elementor-1506\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-3b3f3200 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"3b3f3200\" data-element_type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-6bd8c6b7 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"6bd8c6b7\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default elementor-inline-editing pen\" style=\"text-align: center;\" contenteditable=\"true\" data-elementor-setting-key=\"title\" data-pen-placeholder=\"Type Here...\"><strong>Anbefalinger<\/strong>\u00a0<img decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-573\" src=\"https:\/\/warifa-communityhealthprofiles.eu\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/icono-mano-estrella.png\" alt=\"\" width=\"70\" height=\"70\" srcset=\"https:\/\/warifa-communityhealthprofiles.eu\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/icono-mano-estrella.png 253w, https:\/\/warifa-communityhealthprofiles.eu\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/icono-mano-estrella-150x150.png 150w\" sizes=\"(max-width: 70px) 100vw, 70px\" \/><\/h2>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-ee1c385 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"ee1c385\" data-element_type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-ce16a2a elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"ce16a2a\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p>If\u00f8lge WHO er forebygging den beste m\u00e5ten \u00e5 unng\u00e5 hudkreft p\u00e5, og derfor er det viktig \u00e5 ta forholdsregler n\u00e5r vi skal oppholde oss lenge i solen.<\/p><p>Her er noen viktige <strong>anbefalinger <\/strong>som b\u00f8r implementeres basert p\u00e5 de <strong>ulike UV-indeksene<\/strong>:<\/p><ul><li><span style=\"color: #72bb6c;\"><strong><u>Lav UV-indeks (0-2):<\/u><\/strong><\/span><\/li><\/ul><p><strong>Anbefalinger: Ingen beskyttelse n\u00f8dvendig<\/strong><\/p><p>Med mindre du er utend\u00f8rs over lengre perioder, eller i n\u00e6rheten av reflekterende overflater som sn\u00f8 eller vann.<\/p><ul><li><span style=\"color: #facf3f;\"><strong><u>Moderat UV-indeks (3-5):<\/u><\/strong><\/span><\/li><\/ul><p><strong>Anbefalinger: Beskyttelse n\u00f8dvendig<\/strong><\/p><p>Ta p\u00e5 kl\u00e6r. P\u00e5f\u00f8r solkrem, bruk solbeskyttelsesfaktor (SPF) 30 for voksne og 50 for barn.<\/p><ul><li><span style=\"color: #f08151;\"><strong><u>H\u00f8y UV-indeks (6-7):<\/u><\/strong><\/span><\/li><\/ul><p><strong>Anbefalinger<\/strong>: <strong>Beskyttelse n\u00f8dvendig<\/strong><\/p><p>S\u00f8k skygge i midtdagstimene. Solbriller som omslutter ansiktet er best. Bruk minst SPF 30 (eller h\u00f8yere) solkrem.<\/p><ul><li><span style=\"color: #eb5564;\"><strong><u>Sv\u00e6rt h\u00f8y UV-indeks (8-10):<\/u><\/strong><\/span><\/li><\/ul><p><strong>Anbefalinger: Ekstra beskyttelse n\u00f8dvendig<\/strong><\/p><p>Unng\u00e5 \u00e5 v\u00e6re utend\u00f8rs i midtdagstimene. S\u00f8rg for \u00e5 finne skygge. Bruk minst SPF 30 (eller h\u00f8yere) solkrem.<\/p><ul><li><span style=\"color: #9e4492;\"><strong><u>Ekstrem UV-indeks (11+):<\/u><\/strong><\/span><\/li><\/ul><p><strong>Anbefalinger: Ekstra beskyttelse n\u00f8dvendig<\/strong><\/p><p>Bruk alltid solkrem og beskyttende kl\u00e6r, f.eks. skjorte, hatt og solbriller. Bruk minst SPF 30 (eller h\u00f8yere) solkrem.<\/p><p>Det er viktig \u00e5 huske p\u00e5 at UV-indeksen varierer avhengig av sted, tidspunkt p\u00e5 dagen, \u00e5rstid og meteorologiske forhold. Alle b\u00f8r sjekke UV-indeksen i sitt omr\u00e5de via meteorologiske nettsteder eller mobilapper. Hvis du har en lys hudfarge, tidligere har hatt hudkreft eller er lys\u00f8mfintlig, m\u00e5 du sannsynligvis ta flere forholdsregler for \u00e5 beskytte helsen din.<\/p><p><u>Generelle anbefalinger:<\/u><\/p><p>WHO anbefaler f\u00f8lgende tiltak for beskyttelse mot overdreven eksponering for ultrafiolett str\u00e5ling:<\/p><ul><li>Begrenset eksponering for solen midt p\u00e5 dagen, og skygge vil alltid v\u00e6re v\u00e5r beste allierte.<\/li><li>Bruk vernekl\u00e6r, for eksempel luer som beskytter \u00f8yne, ansikt, \u00f8rer og nakke.<\/li><li>Ikke glem \u00e5 bruke solbriller som kan garantere 99 % til 100 % beskyttelse mot ultrafiolette A- og B-str\u00e5ler.<\/li><li>P\u00e5f\u00f8r solkrem p\u00e5 hudomr\u00e5der som ikke kan dekkes med kl\u00e6r 20 minutter f\u00f8r du eksponeres for solen. <a href=\"https:\/\/warifa-communityhealthprofiles.eu\/no\/myths-busting-tromso\/\">Finn ut hvordan du p\u00e5f\u00f8rer solkrem p\u00e5 riktig m\u00e5te.<\/a><\/li><li>Ikke bruk kunstige solarier fordi de \u00f8ker risikoen for \u00e5 utvikle hudkreft. Kunstig soling b\u00f8r aldri brukes for \u00e5 f\u00e5 et tilstrekkelig niv\u00e5 av vitamin D.<\/li><\/ul><p><u>Anbefalinger om UV-str\u00e5ler som du b\u00f8r ta hensyn til f\u00f8r du ut\u00f8ver fysisk aktivitet:<\/u><\/p><ul><li>Beskytt deg n\u00e5r du trener mellom kl. 10.00 og 15.00, da det i disse timene er h\u00f8yere UV-konsentrasjon.<\/li><li>Bruk lyse kl\u00e6r.<\/li><\/ul>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-dd5f306 elementor-align-center elementor-widget elementor-widget-button\" data-id=\"dd5f306\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"button.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-button-wrapper\">\n\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-button elementor-button-link elementor-size-sm\" href=\"https:\/\/warifa-communityhealthprofiles.eu\/no\/tromso\/\">\n\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-content-wrapper\">\n\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-icon\">\n\t\t\t\t<i aria-hidden=\"true\" class=\"fas fa-arrow-alt-circle-left\"><\/i>\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-text\">Return<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Anbefalinger\u00a0 If\u00f8lge WHO er forebygging den beste m\u00e5ten \u00e5 unng\u00e5 hudkreft p\u00e5, og derfor er det viktig \u00e5 ta forholdsregler n\u00e5r vi skal oppholde oss lenge i solen. Her er noen viktige anbefalinger som b\u00f8r implementeres basert p\u00e5 de ulike UV-indeksene: Lav UV-indeks (0-2): Anbefalinger: Ingen beskyttelse n\u00f8dvendig Med mindre du er utend\u00f8rs over lengre &hellip;<\/p>\n<p class=\"read-more\"> <a class=\"\" href=\"https:\/\/warifa-communityhealthprofiles.eu\/no\/recommendations-tromso\/\"> <span class=\"screen-reader-text\">Recommendations Troms\u00f8<\/span> Les mer &raquo;<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"site-sidebar-layout":"no-sidebar","site-content-layout":"page-builder","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"disabled","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"disabled","footer-sml-layout":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","footnotes":""},"class_list":["post-1642","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/warifa-communityhealthprofiles.eu\/no\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/1642","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/warifa-communityhealthprofiles.eu\/no\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/warifa-communityhealthprofiles.eu\/no\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/warifa-communityhealthprofiles.eu\/no\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/warifa-communityhealthprofiles.eu\/no\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1642"}],"version-history":[{"count":9,"href":"https:\/\/warifa-communityhealthprofiles.eu\/no\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/1642\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2276,"href":"https:\/\/warifa-communityhealthprofiles.eu\/no\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/1642\/revisions\/2276"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/warifa-communityhealthprofiles.eu\/no\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1642"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}