{"id":1827,"date":"2023-12-13T10:47:54","date_gmt":"2023-12-13T10:47:54","guid":{"rendered":"https:\/\/warifa-communityhealthprofiles.eu\/?page_id=1827"},"modified":"2024-07-31T13:10:59","modified_gmt":"2024-07-31T12:10:59","slug":"recomendaciones-rayos-uv-las-palmas-de-gran-canaria","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/warifa-communityhealthprofiles.eu\/es\/recomendaciones-rayos-uv-las-palmas-de-gran-canaria\/","title":{"rendered":"Recomendaciones \u2013 Rayos UV \u2013 Las Palmas de Gran Canaria"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-page\" data-elementor-id=\"1827\" class=\"elementor elementor-1827 elementor-1717\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-3b3f3200 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"3b3f3200\" data-element_type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-6bd8c6b7 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"6bd8c6b7\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default elementor-inline-editing pen\" style=\"text-align: center;\" contenteditable=\"true\" data-elementor-setting-key=\"title\" data-pen-placeholder=\"Type Here...\">Recomendaciones <img decoding=\"async\" class=\"alignnone  wp-image-573\" src=\"https:\/\/warifa-communityhealthprofiles.eu\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/icono-mano-estrella.png\" alt=\"\" width=\"70\" height=\"70\" srcset=\"https:\/\/warifa-communityhealthprofiles.eu\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/icono-mano-estrella.png 253w, https:\/\/warifa-communityhealthprofiles.eu\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/icono-mano-estrella-150x150.png 150w\" sizes=\"(max-width: 70px) 100vw, 70px\" \/><\/h2>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-ee1c385 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"ee1c385\" data-element_type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-ce16a2a elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"ce16a2a\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p>De acuerdo con la OMS, la prevenci\u00f3n es el mejor aliado para evitar el c\u00e1ncer de piel y por ello, es imprescindible <strong>tomar precauciones<\/strong> cuando se va a permanecer al sol durante un tiempo prolongado.<\/p><h3 style=\"text-align: center; font-size: 30px; font-weight: 500;\">Recomendaciones seg\u00fan los distintos par\u00e1metros del \u00edndice UV:<\/h3><ul><li><span style=\"color: #72bb6c;\"><strong>\u00cdndice UV bajo (0-2):<\/strong><\/span><\/li><\/ul><p><strong>Recomendaciones:<\/strong> <strong>No se requiere protecci\u00f3n<\/strong><br \/>A menos que se est\u00e9 al aire libre durante per\u00edodos prolongados, o cerca de superficies reflectantes como nieve o agua.<\/p><ul><li><span style=\"color: #facf3f;\"><strong>\u00cdndice UV moderado (3-5):<\/strong><\/span><\/li><\/ul><p><strong>Recomendaciones:<\/strong> <strong>Se requiere protecci\u00f3n<br \/><\/strong>P\u00f3ngase ropa. Aplique protector solar, use factor de protecci\u00f3n solar (FPS) 30 para adultos y 50 para ni\u00f1os.<\/p><ul><li><span style=\"color: #f08151;\"><strong>\u00cdndice UV alto (6-7):<\/strong><\/span><\/li><\/ul><p><strong>Recomendaciones:<\/strong> <strong>Se requiere protecci\u00f3n<\/strong><br \/>Busque sombra durante las horas del mediod\u00eda. Lo mejor son las gafas de sol envolventes. Use al menos protector solar FPS 30 o superior.<\/p><ul><li><span style=\"color: #eb5564;\"><strong>\u00cdndice UV muy alto (8-10):<\/strong><\/span><\/li><\/ul><p><strong>Recomendaciones:<\/strong> <strong>Se requiere protecci\u00f3n extra<br \/><\/strong>Evite estar al aire libre durante las horas del mediod\u00eda. Aseg\u00farese de buscar sombra. Use al menos protector solar FPS 30 o superior.<\/p><ul><li><span style=\"color: #9e4492;\"><strong>\u00cdndice UV extremo (11+):<\/strong><\/span><\/li><\/ul><p><strong>Recomendaciones:<\/strong> <strong>Se requiere protecci\u00f3n extra<br \/><\/strong>Siempre use protector solar y ropa protectora, como camisa, sombrero y gafas de sol. Use al menos protector solar FPS 30 o superior.<\/p><p>Es importante tener en cuenta que el \u00edndice UV puede variar en funci\u00f3n de la ubicaci\u00f3n, la hora del d\u00eda, la estaci\u00f3n y las condiciones meteorol\u00f3gicas. Todas las personas debemos consultar peri\u00f3dicamente la previsi\u00f3n del \u00edndice UV en su zona a trav\u00e9s de sitios web meteorol\u00f3gicos o aplicaciones para m\u00f3viles. Adem\u00e1s, si eres una persona con la piel clara, tienes antecedentes de c\u00e1ncer de piel o fotosensibilidad es aconsejable tomar a\u00fan m\u00e1s precauciones para proteger tu salud.<\/p><p><u>Recomendaciones generales:<\/u><\/p><p>La <a href=\"https:\/\/www.who.int\/es\/news-room\/fact-sheets\/detail\/ultraviolet-radiation\">OMS<\/a> recomienda las siguientes medidas de protecci\u00f3n contra la exposici\u00f3n excesiva a la radiaci\u00f3n ultravioleta:<\/p><ul><li>Limita el tiempo de exposici\u00f3n al sol del mediod\u00eda; la sombra siempre ser\u00e1 nuestro mejor aliado.<\/li><li>Usa ropa protectora. Por ejemplo, los sombreros de ala ancha nos proteger\u00e1n los ojos, la cara, las orejas y el cuello.<\/li><li>No olvides usar gafas de sol envolventes que garanticen una protecci\u00f3n del 99% al 100% contra los rayos ultravioleta A y B;<\/li><li>Aplica un protector solar en las zonas de la piel que no se puedan cubrir con la ropa 20 minutos antes de la exposici\u00f3n al sol. <a href=\"https:\/\/warifa-communityhealthprofiles.eu\/es\/desmontando-mitos-rayos-uv-las-palmas-de-gran-canaria\/\"><u>Descubre c\u00f3mo emplear correctamente el protector solar<\/u><\/a>.<\/li><\/ul><p>*El uso de los protectores solares no debe emplearse para prolongar el tiempo que estamos expuestos al sol.<\/p><ul><li>No uses aparatos de bronceado artificial, porque aumentan el riesgo de presentar c\u00e1ncer de piel. El bronceado artificial nunca debe emplearse con el fin de conseguir un nivel suficiente de vitamina D.<\/li><\/ul><p><u>Recomendaciones ante los rayos UV para realizar actividad f\u00edsica:<\/u><\/p><ul><li>Evita hacer actividades entre las 10 de la ma\u00f1ana y las 3 de la tarde, a esas horas hay mayor concentraci\u00f3n UV.<\/li><li>Utiliza vestimenta de colores claros.<\/li><\/ul><p>Consume alimentos antioxidantes, por ejemplo, que contengan carotenos (frutas y verduras de color naranja, roja y verde), omega 3 (pescado de carne oscura), cereales, alimentos de c\u00e1scara morada, semillas y frutos secos.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-dd5f306 elementor-align-center elementor-widget elementor-widget-button\" data-id=\"dd5f306\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"button.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-button-wrapper\">\n\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-button elementor-button-link elementor-size-sm\" href=\"https:\/\/warifa-communityhealthprofiles.eu\/es\/las-palmas-de-gran-canaria\/\">\n\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-content-wrapper\">\n\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-icon\">\n\t\t\t\t<i aria-hidden=\"true\" class=\"fas fa-arrow-alt-circle-left\"><\/i>\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-text\">Regresar<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Recomendaciones De acuerdo con la OMS, la prevenci\u00f3n es el mejor aliado para evitar el c\u00e1ncer de piel y por ello, es imprescindible tomar precauciones cuando se va a permanecer al sol durante un tiempo prolongado. 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